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下一篇文章:[四川] 15天自助慢遊旅行。
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2014年8月30日

[替代役] 人生服役就這麼一次:我在替代役11月又15天的漫漫生活。

常聽見有人說「有些事情現在不做,一輩子都不會做了」,對我來說卻是「有些事情現在不寫下,一輩子都不會記得了」,身為個腦部記憶容量極小的人,真的是很多事情曾經發生過,我卻什麼也記不得了啊! (這點我超常被女朋友西路用『哼哼你什麼都不記得了』來嗆我)

替代役照正常來說是要服役一年又15天,但我有折抵軍訓30天,實際只要服役11月又15天。


在正式要講替代役生活前,我先來講點其它無關緊要卻又有點關鍵的事情...

其實我原本沒有打算去當一般替代役的,我那時候是先報名了外交替代役,但因為沒有英文口說/寫作成績證明,只有聽力/閱讀證明,所以排序很後面就沒有上,就自動被列到一般替代役了;後來我也有跟著我朋友一塊報名預官預士考試,也順利的考上了政戰官(不知道為什麼網路上都說政戰官是屎缺,我還腦殘地跑去填...),我就很猶豫要去當兵還是要去當小廢廢替代役,只因為我當時是抱持著男人就是要當兵才帥氣的想法。為了這件事情,我還跑去問很多已經從軍中退伍的人,最後得到一個結論...


可以當人,為什麼還要去當狗啊!

2014年8月26日

[高雄/左營] 「初體驗」左營頌恩牙醫:再會了,害我蛀牙的水平智齒外星人!

害我蛀牙的水平智齒外星人。


大約兩個星期前,我在高雄左營區距離我住的社區很近的大維牙醫洗牙,約了好幾次診總算約到醫生有空的時間(牙醫真的好難約,比幾個月不見的朋友還要難約!),剛好診所有提供初次看診,牙齒可以免費照X光的活動,我心裡想反正我從來沒有照過牙齒,而且又是免費的,當然好啊照看看!

看診前,櫃台小姐先帶我去照X光的小房間,裏面放一台長得很有未來科技感的機器。助理要我先在胸前套上隔離衣,站在一個有點像是眼鏡行驗光器架子的物體前面,請我用門牙緊緊咬住一根套上塑膠套的小柱子,嘴巴微開,就維持這個姿勢直到拍攝結束。拍攝X光時,機器會像是月亮繞地球一樣,開始在你面前環繞,不到一分鐘就拍好了,很快。

拍完後我就上二樓去洗牙了,替我洗牙的醫生是黃裕中醫師,好像也只有這位醫生(?),黃醫師洗牙洗的很仔細,上下左右前前後後都有清到,我很喜歡這位醫師,推薦給住在高雄左營想洗牙的人。


大維牙醫
  • 地址:高雄市左營區榮德街95號
  • 電話:07-359-8595
  • 門診時間:(早) 9:00~12:00、(中午) 14:30~17:30、(晚) 18:30~21:00
  • 星期一至星期五,除星期四早上休診外,都有看診;星期六只看早上,星期日全天休診

2014年8月20日

[高雄/鼓山] 「旅行」魚哲、西路、獼猴,北壽山初體驗:看山、看海、看猴子。

魚哲、西路、獼猴,北壽山初體驗。


壽山是我在高雄心中一直很想過來晃晃的其中一個景點,其它的還有壽山動物園、月世界等等,不過卻也一直沒有願望成真,其中幾個原因就是因為高雄真的太熱了啦! 要找到幾個年輕人願意在高溫下離開冷氣房甩開鍵盤出來戶外爬山,實在是好難也很難開口,幸好女朋友西路在我影響下也是個喜歡戶外活動的人,這次趁她來高雄玩,特地安排了早上爬壽山的行程,一圓我離開高雄前的心願。

出發前,我很期待也有點害怕能看到惡名昭彰的台灣獼猴群,所以什麼也不太敢帶,只帶了手機、相機、礦泉水、輕便腳架(萬一有危險可以防禦用?)。

2014年8月14日

[高雄/鹽埕] 「食記」位在大仁路上,由二女兒親自主廚的杏阿囉哈滷味。

大仁路上有兩家阿囉哈滷味。


西路南下高雄的那天,大約晚上9點才抵達高雄火車站,所以接到西路後我們也沒有時間去哪,再加上約好了要一起吃晚餐,等待西路抵達高雄的那段時間我就跑去運動,整個人肚子超級餓的... 接到西路後,我們就騎車載著厚重的行李直奔住宿的旅店,先放好行李後才出門覓食。

鹽埕區到了晚上仍然有不少吃的可以選擇,我們為了方便又懶得騎車去夜市,最後選擇去大仁路上買「杏阿囉哈滷味」外帶回旅店配電視吃。

2014年8月11日

[高雄/鹽埕] 「住宿」佳適旅店(愛河館):房間小小的,不過服務品質值得稱讚!

高雄,佳適旅店(愛河館)。


如果說想在高雄規劃趟小旅行的話,在住宿上的選擇有很多,有各地開花的知名商務旅館,例如康橋、御宿,有可以和很多背包客交流的背包客棧,也有比較具有特色的日租套房(現行法律日租套房均不合法),完全不用擔心來高雄玩會露宿街頭。

這次西路來高雄玩,原本想要去住85大樓上的日租套房,白天時享受港都高雄大船浩浩蕩蕩地破浪入港,夜晚則是俯瞰猶如鎢絲燈泡串接起來發光發亮的街景,只可惜這次太晚訂房,又逢暑假玩樂季節,日租套房早就被掃蕩一空,只好改考慮商務旅館。不過商務旅館有商務旅館的美,相較下價錢便宜又有附豐盛的自助吧早餐。


去年暑假時,我和西路在高雄住過康橋商旅(站前雄中館),但是它房間小小的,走廊上又有菸味,所以這次就不考慮康橋了,改住好室友嘟嘟推薦,位在鹽埕區的「佳適旅店(愛河館)」

2014年8月6日

[魚哲也要愛健身] 60日愛健身計畫 / 計畫結束!

「魚哲也要愛健身」60日愛健身計畫總算到達尾聲,第一階段的任務也算是成功圓滿達成! 

接下來會不會有其他計畫還不太能確定,但能保證的就是第二階段的計劃要等到十月上班後才有,到那時候我可能又不小心恢復成小胖子的身材... 但好處是我能自己在外面開伙,吃得比現在更營養又健康,對於鍛鍊肌肉多少有幫助吧(?)。


在計畫施行的這段時間,我養成兩個好習慣:

一來是我現在有了良好的飲食觀念,現在吃東西前都會稍微想一下這東西吃進去究竟對我有益或是有害,炸的主菜不吃、炸的配菜也不吃! 吃飯改吃五穀飯,就算去吃吃到飽也是多吃蔬菜不吃太多白飯,拒絕加飯加麵,總之就是要抱持著「我幹嘛花錢去吃對我身體有害的東西啊!」這種想法;

二來是我在這段時間嘗試了各種不用額外器材好上手的運動,包括慢跑、高強度漸歇性有氧(HIIT)、跳繩、引體向上、核心運動、伏地挺身,看看哪種運動、哪個時間運動的效果對於我降低體內脂肪最有幫助,我後來認為結束肌力訓練後再加上 HIIT 的效果最好,但這只針對我的身體而已僅供參考,底下就直接來看計畫開始前至結束的體內數據吧!



底下就來關心我那癡肥的身體在計畫施行前後八周的變化吧:
  • 測量時間:2014/06/10 13:18→2014/06/24 13:14→2014/07/08 13:16→2014/07/22 13:18→2014/07/31 13:27→2014/08/06 13:19
  • 體重:76.5kg→75.8kg(-0.7kg)→75.3kg(-0.5kg)→74.4kg(-0.9kg)→73.7kg(-0.7kg)→74.1kg(+0.4kg)
  • 電阻:400歐姆→394歐姆(-6歐姆)→385歐姆(-9歐姆)→395歐姆(+10歐姆)→388歐姆(-7歐姆)→398歐姆(+10歐姆)
  • 體脂肪率:19.3%→18.4%(-0.9%)→17.5%(-0.9%)→17.7%(+0.2%)→16.8%(-0.9%)→17.7%(+0.9%)
  • 脂肪量:14.8kg→14.0kg(-0.8kg)→13.2kg(-0.8kg)→13.2kg(+0.0kg)→12.4kg(-0.8kg)→13.1kg(+0.7kg)
  • 除脂肪量:61.7kg→61.8kg(+0.1kg)→62.1kg(+0.3kg)→61.2kg(-0.9kg)→61.3kg(+0.1kg)→61.0kg(-0.3kg)
  • 體水分量:45.2kg→45.2kg→45.5kg(+0.3kg)→44.8kg(-0.7kg)→44.9kg(+0.1kg)→44.7kg(-0.2kg)
  • BMI:25→24.8(-0.2)→24.6(-0.2)→24.3(-0.3)→24.1(-0.2)→24.2(+0.1)
  • 肥滿度:13.5%→12.5%(-1.0%)→11.8%(-0.7%)→10.4%(-1.4%)→9.4%(-1.0%)→10.0%(+0.6%)

*以上數據由高雄榮民總醫院家醫部體脂計提供。